自己肯定感を高めようとしても、上手くいかないなあ～という方へ 体の使い方を変えて見てください。 疲れていてエネルギー不足を感じていたら エネルギーを充電しましょう。 自己肯定感は、高めなくても元々備わっているもの 高めようと意識をすると高まらな…

不安に感じたり、緊張しているときは上の方にエネルギーがあるので、 膝の屈伸運動など下半身を動かすと良いそうです。 お茶会で話した🍄「きのこの山」がわかる方は、「きのこの山」を 思い出してね😊 #HSP #緊張#不安#エネルギー

私達の周囲には、目に見えないけれども、いろんな波が波紋をえがいています。音波、電波、磁波・・・そして心に思うことも波をえがいて広がって行きます。 「心で思う」というはたらきは、良きにつけ悪しきにつけ、現実に形となってあらわれてくるものです。…

心臓と脳を協調させるコヒーレンス呼吸法 心臓の鼓動に意識を向け心臓周辺に空気の通り道があることを イメージしながら深呼吸 ゆっくり呼吸をしながら肯定的な感情を思い出します。 呼吸と共にハートにエネルギーが 満ちてくるの感じられると思います。 楽…

HSPの事を知って理解してほしい。 でも、私たちも色々な方がいらっしゃる事を知っているとコミュニケーション が楽になることもありそうです。 部下とのコミュニケーション、マネジメントでお困りの方も参考になるかも 『大人の発達障害』ぽい人とのトラブル…

何度でも見たくなる動画 www.youtube.com

自分よりも相手を優先してばかりいると、肺と心臓がエネルギー不足になってきます。 行き過ぎれば、気力がなくなってきたり健康にも影響します。 自分ファーストの時間も作りましょう。 頑張ってくれてる体のために···

敏感に反応する事を責めていませんか？ 自分を責める習慣がある方は下の植物の実験を見てください。 思考や感情、言葉が電気信号になり細胞の1つ1つが聞いています。 私たちヒトにも同じ事が言えるのではないでしょうか。 じわりじわりとボディブローのよう…

最近、発達障害やグレーゾーンをテーマにしている記事を良く見かけます。 下記は発達障害の方のブログ記事ですが「周りと違う自分」という意味では HSPも共感できるのではないでしょうか。 パレートの法則(2-6-2)と同じで万人に好かれる事はないと考えると気…

人との対話、コミュニケーションの参考になる記事をみつけました。 春から新しい環境に変わる方もいらっしゃると思います。 自己肯定感が下がってるかなと思ったら、今この瞬間、自分を認めましょう。 そして指先、爪の先、髪の毛1本、1本隅々まで酸素を送っ…

「共感力は生きる力の源、センスと言い換えても良い。 あらゆる能力の基礎となる力だ。」 今日、読んだ本の一節をシェアしました。 共感性の高さはHSPの長所でもあります。 備わった能力の一部分として長所は長所で認めましょう～ 自分自身がお留守になって…

はじめに HSPは、高度な感覚処理感受性を持っていると言われています。 神経システムがそのようになっているので、繊細に敏感に反応しますが それは病気ではありません。追記:20190720発達障害についてHSPを提唱したアーロン博士もHSPと発達障害が全くの別物…