「怒り」は自律神経は３～４時間乱れます。(>_<)

一般的に怒りによる自律神経の乱れは

３~４時間続いているそうです。

表面上怒りが収まったかに見えても、

一度乱れた自律神経はそう簡単には

元には戻らないのです。

怒っちゃったものはしょうがない

交感神経から副交感神経を刺激して

副交感神経も使いましょう

交換神経から副交感神経を刺激する１つです。

怒りの対象を思い描いて、怒りをこぶしにこめて

ギュっと力をいれてパッと広げる。

ポイントは

親指を内側にしてこぶしを作る

（こぶしの中に親指）